testvova

Журнал для профессионалов
аптечного бизнеса

Информация только для медицинских и фармацевтических специалистов


Чтобы не сгореть





Если в течение выходных вы не смогли отдохнуть и полностью восстановиться, буквально заставляете себя выходить на работу, раздражаетесь на коллег и покупателей – это весомый повод заподозрить неладное. Возможно, речь идет о чем-то большем, чем обычная усталость.



В чем причина? 

Основоположник теории профессионального выгорания Кристина Маслач выделяет 6 основных факторов, провоцирующих это состояние:

  • нездоровая обстановка в коллективе

  • отсутствие ценностей и убеждений либо их расхождение с установками компании

  • недостаточное материальное вознаграждение

  • несправедливое отношение со стороны руководства

  • чрезмерные нагрузки

  • излишняя опека со стороны руководства, отсутствие полномочий при высокой ответственности.

Минимизируем негатив 

Казалось бы, самое простое решение – уволиться. Жителям Москвы и Санкт-Петербурга трудоустроиться легче, но вот фармспециалистам из небольших городов, где аптек гораздо меньше, такой вариант подходит не всегда. Прежде чем уйти, попробуйте разобраться, что можно предпринять в сложившейся ситуации. Для этого составьте таблицу и впишите в нее все факторы, оказывающие на вас отрицательное воздействие, проранжировав их по значимости (табл.).

Таблица. Пример анализа факторов профессионального выгорания

Таблица. Пример анализа факторов профессионального выгорания

* Определив 1–2 главные причины стресса и нейтрализовав их, вы избавитесь от львиной доли негатива на работе
Меняем роль 

Еще один фактор риска – то, как вы позиционируете себя на работе. Согласно теории трансактного анализа американского психолога Эрика Берна в трудовом коллективе мы можем находиться в одном из 3 состояний:


  • Родителя, принимающего на себя ответственность за все, выкладывающегося, чтобы достичь результата

  • Взрослого, способного разделить ответственность с другим человеком

  • Ребенка, пытающегося ни за что не отвечать.


Какую роль играть – каждый решает сам, но следует заметить, что оптимальной является позиция Взрослого. Родитель, в свою очередь, наиболее подвержен выгоранию.

5 советов руководителю
  • Поощряйте работников за продуктивный труд
  • Обеспечьте для них возможность повысить свой уровень профессиональных знаний
  • Обучите персонал стратегиям борьбы со стрессом
  • Познакомьте новых членов коллектива с вероятными трудностями, с которыми им предстоит столкнуться в работе
  • Проводите периодические «проверки на выгорание» для всего персонала
Забота о себе 

Зачастую угрозу первыми замечают коллеги, они же принимают и первые меры по спасению «выгорающего». Но если проблема очевидна для вас, берите контроль над ситуацией в свои руки. Подумайте, какие варианты отдыха и развлечений помогают вам расслабиться и зарядиться позитивом, и регулярно выделяйте себе время на соответствующие занятия. Работа – важная часть жизни, но – всего лишь часть. Балуйте себя почаще!


Наталия Смирнова

Журнал "Российские аптеки" №4, 2018

Вам могут понравиться другие статьи:

  • Ромашка: синее масло с большими возможностями
    Подробности
    Ромашка: синее масло с большими возможностями

    Невысокое растение, хорошо известное нам с детства, на самом деле очень востребовано в современной фармакологии. Действующие вещества, получаемые из аптечной ромашки, обладают доказанной эффективностью и входят в ряд популярных препаратов. 

    Подробнее
  • Можно ли «взломать» организм?
    Подробности
    Можно ли «взломать» организм?

    Все течет, все изменяется, вот и на смену таинственным хакерам, воспетым во множестве фильмов, включая знаменитую «Матрицу», пришли биохакеры. 

    Подробнее
  • Пчелиная аптека
    Подробности
    Пчелиная аптека

    Мед и прополис, перга и маточное молочко – все эти натуральные и, безусловно, полезные продукты человечество использует очень давно. Что говорит современная наука о дарах трудолюбивых насекомых?

    Подробнее
  • Распечатайте мне таблетку
    Подробности
    Распечатайте мне таблетку

    Представьте себе будущее, в котором пациенту не нужно принимать разные лекарства несколько раз в день, достаточно всего одной таблетки утром – и все действующие вещества будут доставлены в свое время и в нужных дозах. 

    Подробнее
  • Подорожник большой: «след белого человека» в фармакологии
    Подробности
    Подорожник большой: «след белого человека» в фармакологии

    Одному из самых известных сорняков пришлось стать культурным растением. А все благодаря ценным действующим веществам, которые содержатся в его листьях.

    Подробнее
  • Менопауза: что важно знать?
    Подробности
    Менопауза: что важно знать?

    Менопауза – последняя менструация, она отражает окончательное прекращение менструальных циклов1–3. Первичная (естественная) менопауза связана с возрастными изменениями функции яичников. 

    Подробнее

 
Если вы фармацевт, провизор, первостольник, специалист здравоохранения или медицинский работник наш журнал «Российские аптеки» для вас.
long distance moving адвокат по уголовным деламдетский фотограф