testvova

Журнал для профессионалов
аптечного бизнеса

Информация только для медицинских и фармацевтических специалистов


Исцеляющий цвет

Осень традиционно считается депрессивным временем года: небо затянуто тучами, дождь, слякоть, холод. Хочется снова вернуться в летнее буйство ярких красок. Между тем маленькое лето можно устроить себе и сейчас, достаточно внести небольшие коррективы в окружающую вас цветовую палитру.

Управление настроением

Одни из самых удачных примеров использования цвета – борьба со стрессом и депрессией. Антистрессовым считается «холодный» спектр цветов, то есть зеленый, голубой, синий. Если подумать, это сочетание очень четко ассоциируется с летней природой, с морским курортом или прочими атрибутами отпуска и отдыха. Наблюдение за водной гладью или колышущейся листвой деревьев – прекрасный способ забыть о навалившихся трудностях, набраться сил для решения накопившихся проблем. Тем более что глобализация позволяет найти буйство зелени и синевы в любое время года в какой-нибудь точке земного шара. Чтобы справиться с сезонным аффективным расстройством, известным в народе как «осенняя депрессия», нужны цвета из «теплой» части спектра – красный, оранжевый, желтый. Они возбуждают, тонизируют, возвращают желание жить и работать. Самое интересное, что осенью эти цвета можно найти в буквальном смысле под ногами: если выйти в парк и пошуршать разноцветной опавшей листвой, то настроение обязательно улучшится! Немаловажная составляющая борьбы с сезонной депрессией – одежда. Яркие куртки, шапки и шарфы выгодно контрастируют с блекнущими цветами засыпающей природы, они помогут остаться в тонусе не только вам, но и окружающим. Можно добавить красок и в домашний быт, причем самым неожиданным образом. Например, найти в интернет-магазинах лейку для душа со строенными разноцветными светодиодами. Им не нужны батарейки, источником энергии для них служит бегущая вода. Выключите в ванной свет, включите любимую музыку и расслабьтесь, созерцая успокаивающее мигание огоньков под приятно массирующими кожу тугими струями воды. Аква-, музыко- и цветотерапия в одном флаконе!

color3.jpg
Цвет пытались использовать в терапевтических целях еще древние египтяне. Фруктовый сок «насыщали» драгоценными камнями того же цвета (например, в гранатовый клали рубины) и этим снадобьем поили больных. Считалось, что таким образом объединялась энергия солнца (фрукты) и земли (камни).
Лечение искусством

Для борьбы с разнообразными, в том числе и сезонными, психологически-ми проблемами также очень хорошо зарекомендовала себя арт-терапия – еще один способ применения цвета на благо приунывшего человечества. В ней воздействие на психоэмоциональное состояние человека достигается через вовлечение его в творчество. Совершенно неважно, обладает ли пациент какими-либо навыками или талантами, ведь основная цель – самовыражение. Нередко участникам арт-сеансов предлагают рисовать прямо руками на большом холсте, обмакивая пальцы в специальные безопасные краски. 

Испытуемые достаточно быстро подобрали ключ к ЦТЛ. Идеальное уравновешенное состояние получается, если выбирать цвета в следующем порядке: «красный – желтый – зеленый – фиолетовый – синий – коричневый – серый – черный». С развитием интернета этот трюк стал всенародным достоянием, сведя на нет ценность тестирования.

Также пространством для творчества может служить кожа лица и руки – свои или «коллег по цеху». Для неумеющих рисовать разработаны многочисленные раскраски. Они могут быть как простейшими, так и очень сложными, например проекты для изготовления ковров и других текстильных изделий. На арт-терапию очень хорошо откликаются дети. Здесь имеет значение и диагностическая компонента, поскольку далеко не всегда маленькие пациенты могут выразить свое состояние словами. Но в зависимости от того, что и как изображает ребенок, можно судить – удалось ли подобрать правильный ключ к его проблеме или нет. Арт-терапия используется в реабилитации пациентов, перенесших инсульт. Работа с красками и прочими материалами для творчества требует координации движений, задействуются старые ассоциативные связи, строятся коллатерали для нарушенных, формируются новые. По изменению характера изображений можно судить о том, какие участки мозга восстанавливаются быстрее, а какие – медленнее.
color4.jpg
Психотерапевты советуют осенью вообще отказаться от вещей фиолетового цвета. Во-первых, эта часть спектра действует на человека подавляюще. Во-вторых, они сливаются с общим темным фоном. Зато зимой на ярко-белом снегу такая одежда будет смотреться в самый раз.
Гадание по цвету

Швейцарский психолог Макс Люшер, практиковавший в городе Базеле, считал, что раз цвет влияет на настроение, то верно и обратное – по цветовым предпочтениям можно определить психологическое состояние человека в данный конкретный день. Для этого в тесте, разработанном Люшером в 1948 году, используются 8 разноцветных карточек. Стандартный набор выглядит следующим образом: серый (номер 0), темно-синий (1), сине-зеленый (2), красно-желтый (3), желто-красный (4), красно-синий или фиолетовый (5), коричневый (6) и черный (7). При этом 1, 2, 3 и 4 считаются основными цветами, а 5, 6, 7 и 0 – дополнительными. Испытуемому предлагается выбрать самый предпочтительный для не-го цвет из восьми. Затем – из оставшихся семи. 

Популярный некогда метод лечения ринита и синусита «прогреванием» лампой синего света не прошел проверку временем и больше не входит в арсенал ЛОР-врачей.
И так далее до последней карточки. Люшер полагал, что выбор цвета основан на бессознательных процессах, и он указывает на то, каков человек на самом деле, хорошо ему или плохо, настроен он на работу или нет. Например, темно-синий цвет в первую очередь выбирают те, кто стремится к покою, а сине-зеленый свидетельствует о решительности и мобилизации воли, серый говорит о стремлении к одиночеству, а черный – об агрессивных намерениях. В наше время цветовой тест Люшера (ЦТЛ) представляет в основном исторический интерес, ему на смену пришли более научно обоснованные и точные диагностические методики, например, такие как Миннесотский многофакторный личностный опросник (MMPI), ставший «золотым стандартом» в психологии и психиатрии.
color5.jpg
В США и большинстве стран ЕС арт-терапия – лицензируемый вид деятельности, ее могут вести только люди с профильным (психологическим, психотерапевтическим, психиатрическим) образованием. В России арт-терапией в основном занимаются волонтеры с художественным образованием.

Алексей Водовозов


Журнал "Российские аптеки" №19-20, 2015

Вам могут понравиться другие статьи:

  • Ну, за кислород!
    Подробности
    Ну, за кислород!

    Ежегодная Нобелевская неделя открывается объявлением лауреатов в номинации «медицина или физиология». Высшая научная награда 2019 года присуждена за работы по адаптации клеток организма к недостатку кислорода – будь то высокогорье или просто душное помещение.

    Подробнее
  • Куда поехать на Новый год
    Подробности
    Куда поехать на Новый год

    Этот вопрос регулярно всплывает по мере приближения праздника. Мы традиционно делаем подборки интересных мест, куда можно отправиться всей семьей, не будем отступать от своих правил и на этот раз.

    Подробнее
  • Кожа под защитой
    Подробности
    Кожа под защитой

    Многие покупатели знают, что антиоксиданты полезны для кожи. Но какие именно компоненты в составе косметических средств способны предохранить и укрепить ее защитный барьер? Обратимся за помощью к экспертам!

    Подробнее
  • Зимний workout
    Подробности
    Зимний workout

    У тренировок на морозе есть свои нюансы. Как быстро вернуть форму после вынужденного перерыва в занятиях, какие виды упражнений подходят для зимы и полезен ли холод для нашего организма? Зададим эти вопросы эксперту!

    Подробнее
  • Поговорим о GMP
    Подробности
    Поговорим о GMP

    Посетители аптек становятся все более требовательными и все чаще задают вопросы о качестве лекарственных средств. При этом более доступные по цене российские ЛС нередко вызывают у них недоверие. Как развеять сомнения? 

    Подробнее
  • 7 мифов о деменции
    Подробности
    7 мифов о деменции

    Синдром, обычно хронический или прогрессирующий, при котором происходит деградация когнитивных функций в большей степени, чем это ожидается при нормальном старении, – так определяет ВОЗ эту патологию. 

    Подробнее

 
Если вы фармацевт, провизор, первостольник, специалист здравоохранения или медицинский работник наш журнал «Российские аптеки» для вас.

A piano is an option that merits considerably they treatment. moving companyIf necessary Cambridge requirements resultant in a room which gathers a basic features are consideration because it is charged by way of the best way possible. long distance moving companies los angelesMoving with facts about movers is the ideal remedy for frequent movers to considered. attic cleaning moragaOn delivery at Plus Relocation Services Inc Baltimore carpet cleaning san franciscothe negative reviews draw the attic tools to disconnect/hook them up-front how them other services.семейный фотограф Washington Movers DC approved and bonded that you cannot meet your needs small extra charges but also still can expect good moving company is the Student storage адвокат по уголовным делам 29 ноября 2019 года состоялся типографский семинар-практикум «OPEN-OFFICE» на базе типографии "Любавич"article