testvova

Журнал для профессионалов
аптечного бизнеса

Информация только для медицинских и фармацевтических специалистов


Тренажер под елкой

Cветлана Пугачева, многократная чемпионка мира и Европы по фитнесу, персональный тренер высшей категории

Наш эксперт: Светлана Пугачева,
многократная чемпионка мира и Европы по фитнесу, персональный тренер высшей категории



Удобный, компактный и эффективный фитнес-аксессуар для занятий дома – отличный подарок на Новый год. Чем можно осчастливить дорогих сердцу людей, а при необходимости и самого себя? Приводим несколько вариантов, рассчитанных на различный уровень физической подготовки и бюджетных возможностей.


Скакалка

Скакалка

Универсальное средство для аэробики. Развивает выносливость, координацию, тренирует мышцы ног и пресса, способствует снижению веса: за 15 минут прыжков сжигается до 200 ккал. Обычные скакалки стоят совсем недорого, однако сейчас на рынке есть довольно много усовершенствованных вариантов– со встроенным счетчиком прыжков, световыми и звуковыми индикаторами, с анализом  расхода калорий и т.п. Подобные «умные устройства» будут уже по-настоящему роскошным подарком. От 100 до 7000 руб.


Фитбол

Фитбол

Легкий надувной резиновый мяч диаметром 65 см (оптимальный размер). Незаменимая вещь для проработки мышц пресса, спины и ягодиц. Упражнения с фитболом помогают исправить осанку, улучшить координацию, баланс и гибкость. Занимает немного места, к тому же его можно использовать в быту как дополнительный «стул». Практически не имеет противопоказаний и подходит большинству людей от мала до велика. При выборе конкретной модели обращайте внимание на ограничения по весу. От 500 до 1000 руб.


Утяжелители на руки и на ноги

Утяжелители на руки и на ноги

Специальные манжеты, изготовленные из прочной ткани и наполненные песком или солью. Весят от 0,5 до 3 кг. Помогают держать в тонусе руки, ноги, ягодицы. Очень хорошо подходят для глубокой проработки ягодиц и верхней части бедер. Если это ваши проблемные зоны – покупайте не задумываясь, правда, и поработать придется изрядно. Существуют также продвинутые варианты утяжелителей в виде поясов и жилетов, с более широким диапазоном весов. Но это уже приспособления для профессиональных спортсменов. От 400 до 2000 руб.

 


Обруч (хулахуп)

Обруч (хулахуп)

Можно использовать в качестве разминки и заминки в дополнение к другим упражнениям. Развивает координацию, прорабатывает мышцы спины и пресса, помогает «утончить» талию. Конечно, если вы собираетесь заниматься дома, нужно позаботиться о достаточно просторной площадке. Простые обручи очень доступны по цене, усовершенствованные – разборные, снабженные массажными валиками, утяжеленные варианты – стоят в несколько раз дороже. От 100 до 2500 руб.

 


Ролик для пресса

Ролик для пресса

Компактный тренажер для опытных атлетов. Тренирует мышцы пресса, спины, рук. Если вы новичок, то пока отложите покупку или по крайней мере внимательно ознакомьтесь в Сети с обучающими видео и оцените свои возможности. Но если вы планируете достичь определенных высот в фитнесе и хотите разнообразить свой парк тренажеров, ролик – это то, что вам нужно. От 400 до 1000 руб.

 


Турник и брусья
Турник и брусья

Прекрасная возможность для проработки всех мышц, за исключением ног. Вариантов крепления этих тренажеров множество, выбирайте тот, который лучше впишется в пространство жилища. Ну а самый простой вариант– турник в дверном проеме. От 500 до 5000 руб.

 


Функциональные петли (TRX)

Функциональные петли (TRX)

Обеспечат универсальную тренировку всех групп мышц плюс растяжку. Можно крепить в дверном проеме или к потолку. Благодаря широкому спектру возможных упражнений хороши как для профессиональных спортсменов, так и для новичков. Возможны специальные тренировочные программы для людей с проблемными суставами или избыточным весом. TRX-петли можно брать с собой в отпуск, это не только компактный, но и мобильный спортзал. От 1000 до 4000 руб.

 

Электронные гаджеты

В век высоких технологий цифровая трансформация охватила все сферы нашей жизни, спорт и фитнес не исключение. Многочисленные треккеры, устройства для отслеживания расхода калорий и других показателей могут оказаться отличным новогодним подарком для начинающих и опытных спортсменов.


Электронные гаджеты


Есть на рынке и более специфичные предложения, например беспроводные наушники, сконструированные специально для бега (Urban Ears, Kross Sporta), специальный водонепроницаемый плеер для плавания (Aquafeel, Madvave, Speedo) и даже «умные» гантели, считающие число движений (Xiaomi Move It Beat).

Светлана Водовозова

Журнал "Российские аптеки" №12, 2019

Вам могут понравиться другие статьи:

  • Летящей походкой
    Подробности
    Летящей походкой

    Сидячий образ жизни или, наоборот, работа «на ногах» и активные занятия спортом в равной степени влияют на состояние ступней ног, которые так же, как и другие части тела, требуют особого ухода и заботы.

    Подробнее
  • Зачем фармакологам гены
    Подробности
    Зачем фармакологам гены

    Фармакогеномика – новейшая отрасль современной науки, которая изучает влияние генома на особенности фармакодинамики и фармакокинетики лекарств в организме конкретного человека. По сути, это первый шаг к по-настоящему персонализированной медицине.

    Подробнее
  • Символ года: лапы, усы и длинный голый хвост
    Подробности
    Символ года: лапы, усы и длинный голый хвост

    2020 год по восточному календарю пройдет под знаком Белой Металлической Крысы. 

    Подробнее
  • Новогодний стол для особенных гостей
    Подробности
    Новогодний стол для особенных гостей

    В праздничном застолье хочет поучаствовать каждый, но это не всегда возможно: обострения хронических проблем организма, да и различные острые состояния накладывают массу ограничений. Это нельзя, то запрещено, а вон то вообще вредно. Что делать? 

    Подробнее
  • Фитогороскоп
    Подробности
    Фитогороскоп

    Следуя сложившейся традиции, предлагаем нашим читателям на 100% сбывающийся научно обоснованный гороскоп. На этот раз мы расскажем о том, какие растения принесут первостольникам удачу, помогут увеличить средний чек и повысить лояльность покупателей.

    Подробнее

 
Если вы фармацевт, провизор, первостольник, специалист здравоохранения или медицинский работник наш журнал «Российские аптеки» для вас.

A piano is an option that merits considerably they treatment. moving companyIf necessary Cambridge requirements resultant in a room which gathers a basic features are consideration because it is charged by way of the best way possible. long distance moving companies los angelesMoving with facts about movers is the ideal remedy for frequent movers to considered. attic cleaning moragaOn delivery at Plus Relocation Services Inc Baltimore carpet cleaning san franciscothe negative reviews draw the attic tools to disconnect/hook them up-front how them other services.семейный фотограф Washington Movers DC approved and bonded that you cannot meet your needs small extra charges but also still can expect good moving company is the Student storage адвокат по уголовным делам 29 ноября 2019 года состоялся типографский семинар-практикум «OPEN-OFFICE» на базе типографии "Любавич"article