Едва ли есть в аптечном ассортименте более узнаваемое лекарственное растение, чем валериана. Ее характерный аромат многие помнят с самого детства. Познакомимся поближе с мощным биохимическим комплексом активных компонентов и впечатляющей доказательной базой этого лекарственного растения.

Ботаническая справка

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis L.) – многолетнее травянистое растение, которое, согласно современной классификации APG IV*, включено в семейство Жимолостных (Caprifoliaceae), хотя в отечественной фармакопейной практике его традиционно относят к семейству Валериановых (Valerianaceae). Высокий полый стебель (до 1,5–2 метров) венчают крупные щитковидно-метельчатые соцветия, состоящие из мелких душистых цветков, – от чисто­белых до нежно-розовых. Русские названия «маун», «кошачий корень» растение получило за способность возбуждающе действовать на кошек. Кроме того, валериана почиталась в качестве одного из самых популярных ароматических средств, отсюда еще одно название – ладанница (лесной ладан)^1–8.

Родовое название валерианы лекарственной происходит от лат. valere – быть здоровым (по другой версии – в честь римского императора Валериана, III в. н. э.), а видовой эпитет – от лат. officinalis (аптечный)⁸

В Древней Греции и Риме валериану считали средством, «способным управлять мыслями» и очищать разум. В Средние века ей приписывали способность лечить все – от эпилепсии до «душевных терзаний». В России промышленный сбор валерианы начался еще при Петре I. В XVIII веке валериана была включена во все европейские фармакопеи. 

В годы Первой и Второй мировых войн настойку валерианы массово применяли для лечения «окопного шока» (ПТСР) у солдат, что стало первым масштабным опытом ее клинического использования в экстремальных условиях^1–8.

Фармацевтическая ценность растения сосредоточена под землей: короткое, толстое корневище с многочисленными шнуровидными корнями. Свежие корни почти не пахнут, знаменитый аромат появляется только в процессе сушки, когда происходит ферментативный распад сложных веществ с высвобождением свободной изовалериановой кислоты^1–8.

Фото: Luis Echeverri Urrea/Shutterstoсk/FOTODOM

Как работает валериана

Валериана – пример сложного синергизма, ее многогранные эффекты обусловлены целым ансамблем компонентов^1–13.

Эфирное масло (0,5–2,4%)

Основную массу составляет бициклический монотерпен борнилизовалерианат, который отвечает за узнаваемый аромат и первичный седативный эффект

Валепотриаты (0,5–1,2%)

Группа иридоидов (валтрат, изовалтрат, ацетилвалтрат), обеспечивают выраженное спазмолитическое действие

Валереновые кислоты (не менее 0,3%)

Группа сесквитерпенов (валереновая, ацетоксивалереновая кислоты), взаимодействует с ГАМКА-рецепторами, снижая уровень тревоги

Алкалоиды (0,01–0,1%)

Содержатся в малых количествах (валерин, чатинин, актинидин), но вносят свой вклад в усиление тормозных процессов в ЦНС

Благодаря синергизму биохимических компонентов экстракт валерианы комплексно воздействует на серотонинергическую и ГАМК-ергическую системы: ингибирует фермент ГАМК-трансаминазу (замедляя распад нейромедиатора), стимулирует высвобождение ГАМК и блокирует ее обратный захват. Это обеспечивает стабилизацию эмоционального фона и широкий спектр терапевтических эффектов: седативный, анксио­литический, спазмолитический, а также мягкий антидепрессивный, умеренный гипотензивный и желчегонный^1–13. 

Фото: Josep Suria/Shutterstoсk/FOTODOM

Валериана остается препаратом выбора при состояниях, характерных для ритма жизни в мегаполисе^1–13

• повышенная нервная возбудимость, эмоциональная лабильность и трудности с концентрацией внимания на фоне стресса

• нарушения сна, особенно при трудностях с его инициацией 

• и частых ночных пробуждениях

• соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы (ранее – ВСД, кардионевроз и т.п.: боли в области сердца, ощущение сердцебиения, обусловленные психоэмоциональным напряжением)

• функциональные расстройства ЖКТ, например синдром раздраженного кишечника

• психоэмоциональный дискомфорт в периоды ПМС, пременопаузы и климакса

Подтверждено на практике

Свойства экстракта корней и корневищ валерианы хорошо изучены^1–13. Только один из последних метаанализов (Shinjyo N. et al., 2020) объединил данные 60 исследований с участием более 6800 пациентов, подтвердив высокий профиль эффективности и хорошую переносимость лекарственного растения⁹. Кроме того, показано, что:

• экстракт валерианы достоверно сокращает время засыпания и улучшает его структуру, не вызывая чувства утренней разбитости

• эффективность экстракта валерианы при легких и умеренных тревожных состояниях сопоставима с таковой низких доз синтетических анксиолитиков, но при более благоприятном профиле безопасности

• максимальный терапевтический эффект валерианы развивается при курсовом приеме (от 2 недель).

Фото: Olaf Speier /Shutterstoсk/FOTODOM

Промышленное возделывание лекарственных культур началось в Российской Федерации с 1940 года с организации первого специализированного совхоза именно по выращиванию валерианы лекарственной⁸

Ключевые аргументы для покупателя

1. Физиологичный сон: валериана не выключает мозг, а мягко подготавливает организм к естественному засыпанию

2. Отсутствие привыкания: препараты валерианы не вызывают лекарственной зависимости и синдрома отмены

3. Хорошая переносимость: при соблюдении дозировки не влияет на когнитивные функции и способность управлять автомобилем (однако в начале приема следует соблюдать осторожность)

Сценарии рекомендации

Покупатель: 

«Дайте что-нибудь посильнее, не могу уснуть из-за мыслей о работе»

Фармацевт: 

«Валериана помогает быстрее засыпать и способствует восстановлению естественной структуры сна».

Покупатель: 

«Постоянно срываюсь на близких, все раздражает»

Фармацевт: 

«Валериана снижает порог возбудимости нервной системы и помогает адаптироваться к стрессу»

Покупатель: 

«Сердце как будто выпрыгивает, когда волнуюсь»

Фармацевт: 

«Валериана не только успокаивает, но и замедляет сердечный ритм».

Фото: s_oleg/Shutterstoсk/FOTODOM

Важно помнить, что способность валерианы влиять на ГАМК-ергическую систему и метаболизм в печени обуславливает несколько критически значимых взаимодействий^1–8:

• потенцирует действие бензодиазепинов, барбитуратов, снотворных и опиоидных анальгетиков

• значительно усиливает угнетающее действие алкоголя на ЦНС

• сочетание с H1-антигистаминными препаратами I поколения приводит к аддитивному эффекту

• может умеренно ингибировать фермент CYP3A4 с повышением концентрации в плазме крови препаратов, которые метаболизируются этим ферментом (статины, антимикотики, цитостатики)

• может изменять реакцию организма на общую анестезию: следует прекратить прием валерианы как минимум за 2 недели до плановой операции.

Ограничения по возрасту^1–8

• Дети до 1 года: противопоказано (отсутствуют данные о безопас­ности)

• Дети 1–12 лет: только по назначению врача (обычно в форме водных настоев или специальных детских сиропов, доза рассчитывается по принципу 1 капля настойки на 1 год жизни)

• Взрослые и дети старше 12 лет: стандартная терапевтическая доза экстракта в таблетках составляет 200–600 мг до 3 раз в день (для коррекции нарушений сна – за 30–60 минут до отдыха)

* APG IV (Angiosperm Phylogeny Group IV) – актуальная четвертая версия современной системы классификации цветковых растений, опубликованная в 2016 году. В отличие от классических систем прошлого, которые основывались на внешнем виде растений (морфологии), APG IV базируется на филогенетике (анализе генетического родства на уровне ДНК), и это самая точная на сегодняшний день «генеалогическая карта» цветковых растений.

1. Доказательно о травах: научный подход к фитотерапии / Махова А.А. – Москва: Бомбора, Эксмо, 2025. – 333 с. 2. Соколов С.Я. Фитотерапия и фитофармакология: Руководство для врачей. – М.: Медицинское информационное агентство, 2000. – 976 с. 3. Фитотерапия: Методические рекомендации МЗ РФ 2000. Карпеев А.А. и соавт. // В кн.: Фитотерапия: нормативные документы / Под общ. ред. А.А. Карпеева, Т.Л. Киселевой. – М.: Изд-во ФНКЭЦ ТМДЛ Росздрава, 2006. С. 9–42. 4. Лесиовская Е.Е. Доказательная фитотерапия. Т. 1. – М., 2014. – 226 с. 5. Лесиовская Е.Е. Доказательная фитотерапия. Т. 2. – М., 2014. – 688 с. 6. Селимзянова Л.Р. и соавт. Педиатрическая фармакология, 2016. № 13 (5). С. 488–493. 7. Головкин Д.Н., Шарова О.В., Куркина А.В. Современные проблемы науки и образования, 2017. № 5. С. 198. 8. Фармакогнозия: учебник для студентов фармацевтических вузов (факультетов) / В.А. Куркин. – 5-е изд., перераб. и доп. – Самара: ООО «Офорт»: ФГБОУ ВО СамГМУ Минздрава России, 2020. – 1278 с. 9. Shinjyo N. et al. J Evid Based Integr Med. 2020 Jan-Dec; 25: 2515690X20967323. 10. Bent S. et al. Am J Med. 2006 Dec; 119 (12): 1005–1012. 11. Chandra S.H. et al. Adv Ther. 2024 Jan; 41 (1): 246–261. 12. Бурчинский С.Г. The Practitioner, 2015. Т. 4. № 3 (15). С. 49–53. 13. Романенко В.И., Романенко Ю.И., Романенко И.В. Международный неврологический журнал, 2016. № 1 (79). С. 97–102.

Николай Литвак

Журнал "Российские аптеки" № 5, 2026 г.