Фото: Prostock-studio/FOTODOM/Shutterstock

Осень в средних широтах – сезон перемен. В это время особенно заметно, что погода способна влиять на самочувствие. В популярной культуре это называют метеозависимостью. И с точки зрения науки – не всегда ошибаются.

Сезонная «депрессия»

Когда дни становятся короче, часть людей начинает испытывать характерный спад настроения: подавленность, усталость, сонливость, повышенную тягу к сладкому. Это не просто осенняя хандра, а клинически описанное сезонное аффективное расстройство (САР). По данным масштабных эпидемиологических исследований в северных странах, САР в клинической форме встречается примерно у 2–5% взрослых, субклинические симптомы – у 10–15%¹. Метаанализы показывают, что ключевой фактор риска – сокращение светового дня. Всего 30 минут утренней светотерапии лайтбоксами в 10000 люкс доказано улучшает состояние².

Для многих САР – это и есть самая заметная форма метеозависимости: настроение осенью напрямую связано с внешней средой.

Фото: Gladskikh Tatiana/FOTODOM/Shutterstock

Мигрень на пике

Осень – время частых смен циклонов и антициклонов, а значит, колебаний атмосферного давления и влажности. Пациенты с мигренью нередко отмечают, что приступы учащаются именно в сентябре – ноябре. Систематический обзор и несколько когортных исследований подтвердили, что перепады атмосферного давления и температуры повышают риск приступа мигрени у части больных³, а эффект может усиливаться при сочетании с высоким уровнем загрязнения воздуха⁴.

Пример из жизни: пациентка с хронической мигренью вела дневник симптомов и отметила, что пики приступов приходились на дни резкого падения давления осенью. Такой мониторинг помогает врачу точнее подбирать профилактику и предупреждать обострения.

Фото: Mix and Match Studio/FOTODOM/Shutterstock

Давление все выше

С наступлением холодов сосуды рефлекторно сужаются, что повышает артериальное давление. Это особенно заметно у пожилых и у людей с артериальной гипертензией.

По данным многоцентровых исследований, снижение наружной температуры на каждые 10 ^°C связано с ростом систолического давления на 5–8 мм рт. ст.⁵ В северных странах показатели давления в популяции осенью и зимой выше, чем летом, а контроль гипертензии в эти сезоны хуже⁶. Это означает необходимость чаще контролировать давление у пациентов в осенне-зимний период, может даже потребоваться коррекция подобранной терапии.

Фото: Ground Picture/FOTODOM/Shutterstock

Осторожно, астма!

Если весной главным триггером для аллергиков становится пыльца деревьев и трав, то осенью опасность могут представлять споры плесневых грибов и резкие погодные фронты. В ряде регионов отмечено осеннее увеличение госпитализаций по поводу обострений астмы⁷.

Классический пример «грозовой астмы» описан в Австралии: грозовой фронт в сезон пыльцы вызвал массовые приступы астмы⁸. Осенью, в период высокой влажности и штормов, подобные условия возникают чаще даже в нашей стране, хотя и не столь драматично, как в южном полушарии.

Фото: Bobex-73/FOTODOM/Shutterstock

И лапы ломит, и хвост отваливается

Народная примета «суставы ломит к дождю» известна давно, а слякотной осенью о ней вспоминают чаще. Однако крупное исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, сопоставило более 1,5 млн обращений к врачам по поводу болей в суставах и спине с ежедневными метеорологическими данными и не выявило статистически значимой связи с дождем или повышенной влажностью⁹.

Возможно, субъективные ощущения усиливаются на фоне непогоды и запоминаются лучше, но предсказывать осадки по болям в коленях все же нельзя. Точно так же не удалось выявить четко выраженную сезонность в обострениях артритов, некоторые клинические формы даже реже обостряются осенью как раз из-за снижения температуры и физической активности пациентов¹⁰.

Фото: Kim Kuperkova/FOTODOM/Shutterstock

Как было показано в нескольких исследованиях, магнитные бури влияют на здоровье только тех людей, которых предупредили об этом погодном явлении, даже если на самом деле никакой бури не было

Артем Арефьев

Журнал "Российские аптеки" №10, 2025

1. Magnusson A. An overview of epidemiological studies on seasonal affective disorder // Acta Psychiatr Scand. 2000 Mar; 101 (3): 176–184. 2. Pjrek E. et al. The Efficacy of Light Therapy in the Treatment of Seasonal Affective Disorder: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials // Psychother Psychosom. 2020; 89 (1): 17–24. 3. Hoffmann J. et al. The influence of weather on migraine – are migraine attacks predictable? // Ann Clin Transl Neurol. 2015 Jan; 2 (1): 22–28. 4. Li W. et al. Weather, ambient air pollution, and risk of migraine headache onset among patients with migraine // Environ Int. 2019 Nov; 132: 105100. 5. Kollias A. et al. Seasonal blood pressure variation assessed by different measurement methods: systematic review and meta-analysis // J Hypertens. 2020 May; 38 (5): 791–798. 6. Modesti P.A. Season, temperature and blood pressure: a complex interaction // Eur J Intern Med. 2013 Oct; 24 (7): 604–607. 7. Erbas B. et al. Do levels of airborne grass pollen influence asthma hospital admissions? // Clin Exp Allergy. 2007 Nov; 37 (11): 1641–1647. 8. Thien F. et al. Thunderstorm asthma: an overview of mechanisms and management strategies // Expert Rev Clin Immunol. 2020 Oct; 16 (10): 1005–1017. 9. Jena A.B. et al. Association between rainfall and diagnoses of joint or back pain: retrospective claims analysis // BMJ. 2017 Dec 13; 359: j5326. 10. Xie J. et al. Association between rainfall and readmissions of rheumatoid arthritis patients: a time-stratified case-crossover analysis // Int J Biometeorol. 2020 Jan; 64 (1): 145–153.