Top.Mail.Ru
Ловим естественный свет
Информация только для медицинских и фармацевтических специалистов      ok_icons_.jpg   tg_icons_.jpg   dy_icons_.jpg   vk_icons_.jpg

Ловим естественный свет

Одним из важных средств профилактики сезонного аффективного расстройства признана домашняя фототерапия. Для ее проведения может потребоваться устройство белого света, дающее освещенность в 10 тыс. люкс. Это примерно в 40 раз больше, чем стандартные люстры и светильники. Рекомендуется проводить сеанс в течение 30 минут непосредственно сразу после пробуждения. Не следует смотреть прямо на свет, он довольно интенсивен, хотя и безопасен для сетчатки – яркое солнце в полдень дает примерно 100 тыс. люкс. При этом можно заниматься любой деятельностью: собираться на работу, готовить завтрак, главное – быть в пределах досягаемости света устройства и замечать его хотя бы периферическим зрением.


В том случае, если от подобной фототерапии возникают побочные эффекты, например боль в глазах, беспокойство, головная боль, подташнивание и т.п., можно попробовать более мягкий вариант – имитацию рассвета.


Для этого необходимы специальные светильники с функцией программирования, их нужно активировать за некоторое время до предполагаемого пробуждения, причем освещенность должна нарастать постепенно: с полной темноты и примерно до 250 люкс, то есть нормальной освещенности в квартире.


Ловим естественный свет


Ловим естественный свет


Ловим естественный свет

Журнал "Российские аптеки" №9, 2022 г.

Вам могут понравиться другие статьи:

Деликатный подход
Подробности
Деликатный подход

Отшелушивание кожи – важный этап ухода за собой, однако достаточно агрессивные абразивные скрабы или кислотные пилинги не всегда подходят. На помощь приходят средства-эксфолианты на ...

Подробнее
Поросячье будущее трансплантологии
Подробности
Поросячье будущее трансплантологии

По СМИ пробежала сенсация: органы свиньи удалось оживить спустя некоторое время после смерти. «Свиных» новостей в последнее время очень много, и это неспроста: похоже, что в ближайшем будущем д...

Подробнее
Лекарство – дело персональное
Подробности
Лекарство – дело персональное

Испытания новых препаратов позволяют лишь частично оценить их эффективность, безопасность, экономическую целесообразность, а также выявить проблемы с совместимостью. И все оттого, что они не уч...

Подробнее
Время пробовать новое
Подробности
Время пробовать новое

Не секрет, что по большому счету средства для ухода за кожей и волосами нужно обновлять каждый сезон. Во-первых, уходовая косметика должна учитывать погодные условия.

Подробнее
И станет светлее
Подробности
И станет светлее

Осень – время восстановления кожи, в том числе и выравнивания тона, поскольку нередко после лета появляется пигментация. Бороться с последствиями ультрафиолетового воздействия помогут косметические...

Подробнее
Если вы фармацевт, провизор, первостольник, специалист здравоохранения или медицинский работник наш журнал «Российские аптеки» для вас.